menu
閉じる
  1. 一番最初に出来た居酒屋
  2. ある程度仲がよくなってきた女性と
  3. 気持ちいいフェイシャルトリートメント
  4. 十分に多くの物を収納することの可能なスペース
  5. ファッションにおいて靴選びは非常に重要
  6. 男性でもアクセサリーを身につける
  7. ダイニング・リクエストという食事時間
  8. 自分の肌に合った方法で施術
  9. 色々なメニューがある
  10. 水回りのリフォーム
閉じる
閉じる
  1. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:20-6-17
  2. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:19-6-17
  3. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:15-6-17
  4. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:13-6-17
  5. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:11-6-17
  6. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:08-6-17
  7. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:04-6-17
  8. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:01-6-17
  9. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:30-5-17
  10. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:27-5-17
閉じる

生活を便利に!俺的ナビゲーション

生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:13-6-17

5-02

ボクは、8時起きたら、
身体をシャキッと目覚めさせるために、
起きたら真っ先にカーテンを開けるようにしています。

そして窓を開けて、深呼吸し、8時の空気を吸いこむのです。
雨の日でも晴れ時々雨のち曇りの日でも。
そうして、朝が来たことを体に知らせてあげるのです。

次にを肩こり体操して体を暖めます。
8時に筋トレを行なうと、体温が上がり、
その日1日の代謝量全体がアップするそうですよ!

そして少しの時間であっても、
散歩に出てあさの空気を満喫するようにしています。

天気が良ければ、爽やかな朝の空気を感じ、
悪天候の日にも、雨の音と空気を感じれば、
体質が「ああ、あさが来たんだ!」と感じ、
エネルギーを消費するための交感神経も目覚めます。

それから帰ってきて、
シャワーを浴びたり、顔を洗って、
シャキッとからだの外側も引き締めます。
心を引き締めると自然とからだも引き締まります。

そして午前中食を摂ります。
午前中食は、内臓を活発に動かすために必ず必要です。

ちなみに、
内臓は基礎代謝の中でも38%を占め、
筋肉の22%よりも大きい比率を占めているそうです。

だから、柔軟運動して筋肉の基礎代謝を増やすよりも、
内臓を活発に動かして基礎代謝を高める方が効果的なんですね。

内臓の基礎代謝を高めるのには、
8時食は必須とも言えるくらい重要なものなんです!

6時食をとって内臓を動かすことにより、
内臓も「あぁ、9時が来たんだ!」と分かり、
そこから働きだしてくれます。

これがもし午前中食をとらなければ、
内臓はいつまでも眠ったままで、
11時食をとるまで活発に動き出してくれませんよ。

– 注目サイト –

京王八王子 賃貸
京王八王子 賃貸
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/keiohachioji/

– お勧めサイト情報 –

ラクトフェリン
ラクトフェリンの紹介
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g120-21011/

– お勧めサイト情報 –

東京 寿司のことなら
東京 寿司のコツ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/the-sushi/

– 注目サイト –

aws ssl
aws sslならこちら
URL:https://cloudpack.jp/service/ssl-application.html

– 注目サイト –

注文住宅はここ
注文住宅
URL:http://www.aqura.co.jp/usersvoice/

関連記事

  1. 5-06

    水回りのリフォーム

  2. 5-01

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:24-6-16

  3. 5-07

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:08-7-16

  4. 5-10

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:15-7-16

  5. 5-01

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:16-7-16

  6. 5-03

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:21-7-16

おすすめ記事

  1. 一番最初に出来た居酒屋
  2. ある程度仲がよくなってきた女性と
  3. 気持ちいいフェイシャルトリートメント
  4. 自分の肌に合った方法で施術
  5. 色々なメニューがある
ページ上部へ戻る