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生活を便利に!俺的ナビゲーション

生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:13-8-16

5-03

焼肉屋さんでは
「ついつい多く注文してしまう」
「肉をつまみながら、お酒を飲みすぎてしまう」
「ライスが進んでしまう」
「しめにビビンバやクッパなどごはんものを食べてしまう」
「果物にアイスキャンディーを食べてしまう」

…ということで、
ダイエット中は困ってしまいますよね。

お肉以外の
野菜料理や魚介類などを上手に選んで食べれば
減量中でも怖くないんですよ!

まず、キムチ、カクテキなどの発酵食品は代謝を促進します。
またキムチに含まれる唐辛子は脂肪燃焼効果が期待できるので、
お肉の前に必ず食べましょう。

そして、
野菜焼きやナムル、野菜サラダなどで野菜不足を補いましょう。
またイカやホタテ、タコは肉類より低カロリーです。
噛み応えもあるので満腹感もアップしますよ。

また、スープも必ず注文しましょう。
海草や野菜がとれる、からだを温める、ウエストを膨らませる…など
汁物にはメリットがいっぱい。
お酒の飲みすぎも予防できて一石二鳥です。

焼肉と言えばビールですが、
ビール類は感覚を麻痺させ、食べすぎをセーブできなくなるので危険!
ジュースなどのソフトドリンクも意外とカロリーが高いので、
ノンカロリーのウーロン茶や緑茶がおすすめです。

肉ばかり食べていると、物足りなさから、
ウエストいっぱいでもビビンバ、クッパ、冷麺などの
炭水化物メニューを注文してしまいがち…
ライスものは肉と同時進行で食べましょう。

最後のアイスは魅力的ですが、確実にカロリーオーバー!
口直しのガムに留めましょう。

ついついたくさん食べてしまう焼肉屋さんでの食事も、
食べ方を考えて注文すれば、
ダイエット中でも安心ですよ!

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