menu
閉じる
  1. ある程度仲がよくなってきた女性と
  2. 気持ちいいフェイシャルトリートメント
  3. 自分の肌に合った方法で施術
  4. 水回りのリフォーム
  5. 十分に多くの物を収納することの可能なスペース
  6. ダイニング・リクエストという食事時間
  7. 一番最初に出来た居酒屋
  8. 色々なメニューがある
  9. ファッションにおいて靴選びは非常に重要
  10. 男性でもアクセサリーを身につける
閉じる
閉じる
  1. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:27-5-17
  2. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:24-5-17
  3. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:20-5-17
  4. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:18-5-17
  5. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:16-5-17
  6. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:14-5-17
  7. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:12-5-17
  8. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:09-5-17
  9. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:06-5-17
  10. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:05-5-17
閉じる

生活を便利に!俺的ナビゲーション

生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:26-9-16

5-08

おはようですー

読者様は聞いたことがありませんか?
「体操するのをやめたとたんに太っちゃったよ」
という元スポーツマンの言葉を…

そしてそのような人は、
スポーツマンではなかった人よりもむしろ太った人が多くいませんか?

この言葉にこそ、
筋力量を増やすことにより
基礎代謝をアップして痩せようとするシェイプアップに対する
問題点が明らかにされています。

それは、
「筋肉量はトレーニングを休むと減少する」ということです。

これは極めて常識的なことなのですが、
ことシェイプアップの話をするときだけはなぜか忘れられがちであり、
一旦ついた筋肉量はその後のトレーニングとは関係なく不変と思い込み、
つまり「一旦ついた筋肉は運動をやめてもずっとついたまま」と
勘違いしている人があまりにも多いのです。

もちろん、
ずっと筋力を維持するために筋トレや筋トレといった
運動を続けることができさえすれば、それはすばらしいことですが、
忙しい現代人に定期的にトレーニングする時間を確保することは、
結構難しいことですよね?

ここでのポイントはあくまで「定期的に」です。
なぜなら筋肉は定期的に刺激を与えないと低下するため、
自分の好きなときだけジムに行ってトレーニングをするスタイルでは、
その次に運動を行う期間がある程度開いてしまうと、
その間に筋肉は低下してしまっているため、
筋力の維持ができてないのです。

ではなぜ、元スポーツマンはスポーツをやめると
スポーツを元々していなかった人より太るのでしょうか?

それはもちろん、食べ過ぎているからです。
食べすぎをどうにかしない限りは結局は太るのです。

この単純な理屈をしっかり理解しなければ、
減量は上手くいかないと思います。

明日はいい日だ。がんばろ~^^

– 注目サイト –

センター南 賃貸はこちら
センター南 賃貸の専門
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/centerminami/

– お勧めサイト情報 –

シンガポール 美容院ドットコム
シンガポール 美容院おすすめ
URL:http://blanco-michaela.sg/

関連記事

  1. 5-06

    水回りのリフォーム

  2. 5-07

    十分に多くの物を収納することの可能なスペース

  3. 5-04

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:02-7-16

  4. 5-01

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:16-7-16

  5. 5-03

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:21-7-16

  6. 5-08

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:31-7-16

おすすめ記事

  1. 一番最初に出来た居酒屋
  2. ある程度仲がよくなってきた女性と
  3. 気持ちいいフェイシャルトリートメント
  4. 自分の肌に合った方法で施術
  5. 色々なメニューがある
ページ上部へ戻る