menu
閉じる
  1. 一番最初に出来た居酒屋
  2. 気持ちいいフェイシャルトリートメント
  3. 自分の肌に合った方法で施術
  4. 水回りのリフォーム
  5. 十分に多くの物を収納することの可能なスペース
  6. ある程度仲がよくなってきた女性と
  7. 色々なメニューがある
  8. ファッションにおいて靴選びは非常に重要
  9. 男性でもアクセサリーを身につける
  10. ダイニング・リクエストという食事時間
閉じる
閉じる
  1. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:27-4-17
  2. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:25-4-17
  3. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:23-4-17
  4. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:19-4-17
  5. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:16-4-17
  6. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:13-4-17
  7. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:12-4-17
  8. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:10-4-17
  9. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:07-4-17
  10. 生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:05-4-17
閉じる

生活を便利に!俺的ナビゲーション

生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:06-11-16

5-04

今日は寝不足です。

体脂肪を落としたいと思って
必死にシェイプアップをしている方は、
「絶対に間食はしない!」
と心に誓っているかもしれませんが…

ダイエットと間食って、実は相性がいいんですよ!

体脂肪を減らそうとあまりにも必死になると、
ストレスが蓄積してしまいます。
このストレスこそが、
体脂肪を減らすシェイプアップにとっては天敵なのです。

それに、
体脂肪を燃焼させるためには、糖分が必要なんですよね。

糖分というのは、摂取されてから一番最初に燃焼され、
それをきっかけとして、その他のたんぱく質や脂肪が燃焼し始めます。

なので、
少し工夫するだけで、間食を我慢しなくても
体脂肪を減らすシェイプアップはできるんですよ!

間食を食べるなら、
「洋菓子よりも和菓子の方がベター」
という話をよく耳にすると思います。

ショートケーキなどの洋菓子は
バターやクリームなどを原料にしているので、
高カロリーになってしまいますが、
団子などの和菓子であれば、一つ食べてしまっても
100キロカロリー前後なのでちょっと安心ですよね。

どうしてもショートケーキが食べたいのなら、
1つ全部食べきるのではなく半分で終わらせる、
低カロリーのゼリーなどを食べる…などもいいでしょう。

それに、間食をする場合には、
ご飯を食べてから3時間後~6時間以内に摂りましょう。
食後三時間くらいは
脂肪を分解しようとする力が働き始める時間で、
糖分を体の中にためやすくなっているからです。

さらに、ウエストが減っている時の間食は
脂肪が吸収されやすく、太ってしまいます。

一回の間食をなるべく100キロカロリー以内に抑えて、
食べる時間のルールを守れば、
間食をしても減量の邪魔にはならないんです!

応援クリックしてね・・・プチ(まあ、ランキング貼ってないけどw)

– 注目サイト一覧 –

新松戸 賃貸クリック
新松戸 賃貸ならこちら
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/shinmatsudo/

関連記事

  1. 5-01

    一番最初に出来た居酒屋

  2. 5-09

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:12-7-16

  3. 5-08

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:27-8-16

  4. 5-10

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:02-9-16

  5. 5-09

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:20-10-16

  6. 5-10

    生活を便利に!俺的ナビゲーションブログ:22-10-16

おすすめ記事

  1. 一番最初に出来た居酒屋
  2. ある程度仲がよくなってきた女性と
  3. 気持ちいいフェイシャルトリートメント
  4. 自分の肌に合った方法で施術
  5. 色々なメニューがある
ページ上部へ戻る